Традицията на йога идва от Далечния изток, като основното ѝ развитие преминава на територията на Индия. По време на 4-, 5- и 6-дневните курсове ще имате възможността да се докоснете до древното познание, чиято ключова цел е да се осъществи връзката между тялото ума и душата.
Индийският инструктор, който ще Ви преведе през океана от информация и ще бъде Ваш водач в това необятно пътуване, ще Ви осигури уникалната възможност да се докоснете до автентичната практика, изпълнена в традиционния дух на йога.
Ще се запознаете с различни системи и практики
- Сатянанда йога – развита от Шри Свами Сатянанда Сарасвати.
Включва асани (физически пози), пранаяма (техники на дишане), както и подготовка за медитативни практики.
- Хатха йога – неин източник са текстовете Хатха йога прадипика и Геранда Самхита.
Задълбочаване на практикуването на асани, физически и умствени техники за детоксикация, пранаяма, различни мудри и бандхи.
- Раджа йога – следване на 8-степенната йога практика, която включва: яма, нияма, асана, пранаяма, пратяхара, дхарана, дхяна и самади.
- Кундалини йога – преминаване на енергиите Прана и Кундалини през чакрите – енергийните центрове в тялото.
- Сатянанда йога нидра – техника пратяхара за успокояване на ума, която води до дълбоко физическо и емоционално отпускане.
- Нада йога – свързана е с дълбинното въздействие на звука, което се активира чрез слушане или изпълнение на мантри и киртани.
Информацията, която може да бъде открита за йога и нейното практикуване, в голямата си част е точна и надеждна, но има и немалко източници, които изкривяват истината до такава степен, че могат да застрашат безопасността на практикуващите.
Желаещите да се занимават с йога често се позовават на книги, интернет или съвети от познати, които е много вероятно да ги объркат и насочат в грешна посока. Изключително важно за всеки йога практикуващ е да бъде под вещото ръководството на учител или инструктор, който да прецени коя е най-подходящата и безопасна практика.
Благодарение на индийския инструктор, който ще бъде Ваш водач по време на курса, ще се научите:
- да коригирате нарушенията в баланса на своето тяло, да изправите стойката си и да повишите своята координация;
- да регулирате дишането си, като го направите по-дълбоко и по-ефективно, така че да подобрите своя метаболизъм, жизненост и капацитет за възстановяване;
- да успокоявате ума си, да се разтоварвате от напрежението и ежедневния стрес, които са в основата на повечето здравословни нарушения;
- да се концентрирате и да стабилизирате мисловната си дейност;
- да управлявате своите емоции, нагласи и представи за живота;
- да регулирате енергийния поток в тялото си, за да бъдете в баланс със себе си и да се чувствате здрави;
- да поддържате определен начин на живот, който не само Ви подмладява и тонизира, но и подобрява здравословното Ви състояние.
Курсът по йога ще Ви предостави теоретични и практически знания, които ще Ви ориентират за посоката, в която би било добре да продължите в дългосрочен план.
Ще се запознаете с различните начини за интегриране на йога практиката в ежедневието
Това включва знания за:
- времето, в което е подходящо да практикувате йога;
- правилния начин на изпълнение на отделните асани, техники на дишане, методи за концентрация и медитация и т.н.;
- специфичното действие на отделните практики;
- хранителните продукти, които е добре да приемате по време на своята йога практика;
- методите и техниките, чрез които можете ефективно и бързо да възстановявате своя баланс, ако по някаква причина е бил нарушен.
Йога е наука, която насочва ума и съзнанието към вътрешната същност на човека.
Благодарение на своето участие в курса ще направите първата крачка и ще тръгнете по пътя, който някой ден ще Ви отведе до постигането на водещата цел, Кайваля (Kaivalya) – състоянието на абсолютно съзнание за истината и независимост от всякакви обвързаности.