ЙОГА КУРС ЛЪКИ БАНСКО

Айенгар йогата е кръстена на името на своя създател, гуру Беллур Кришнамачар Сундарарая Айенгар, роден в Индия в началото на миналото столетие. До смъртта си през 2014 година той проповядва своите възгледи върху йога, с които цели да помогне на напредналите си ученици да постигнат съвършенство в практиката си. Тази школа се посвещава на търсенето на възможно най-близкото до идеалното изпълнение на всяка асана. Стилът й се отличава с особено внимание към детайла. Тъкмо това ги прави и толкова ефикасни. Същевременно, практиките са достъпни и за начинаещи, благодарение на помощните средства, чиято употреба е широко залегнала в тази школа. Тук е редно да се отбележи,Прочетете тук →

Йога е древна наука, обединяваща практики за хармонизиране на физическото, духовното и менталното в нас. Тя идва от северните части на съвременна Индия. В продължение на хиляди години тя е следвана от източни философи, гурута и техните последователи. В днешни дни влиянието на йога се е разраснало и разпростряло по цял свят, като влиза във физиотерапевтични програми, режими за отслабване и пречистване, програми за въздействие върху психиката и нервната система и др.  Благодарение на редицата ползи, които йогата предлага на тялото ни, в различните школи са разработени и практики, специално предназначени за бременни жени.  Възможност за изваяно тяло и след раждането  Почти всяка жена поПрочетете тук →

Какво представлява йога? Думата йога има санскритски корен и буквално означава свързване. Т.е. смисълът е обединяване с Вселената, постигане на хармония вътре в нас и със заобикалящия ни свят. Йога се практикува от хилядолетия, а основите са положени в Древна Индия. В нашето съвремие тази практика има широка популярност в целия свят и се използва за ежедневни упражнения от малки и големи. В основата на йога е постигане на духовна дисциплина, за да е тялото в баланс с ума и вътрешния аз. Практикуването носи удовлетвореност, спокойствие, духовно израстване, добро здравословно състояние. Именно поради тези причини, йога упражненията имат постоянно увеличаващ се брой почитатели. Как сеПрочетете тук →

Хата йога е чудесен начин да направим своите първи стъпки в йога. На пръв поглед изглежда, че при нея се набляга на физическата дейност. Това обаче не е съвсем така – за качеството на упражненията е важно да се изпълняват в унисон с дишането. По този начин хата йога оказва влияние на цялото ни същество. Тази школа е подходяща за абсолютно всички – както по-възрастни практикуващи, така и съвсем млади бъдещи йоги. Заниманията с хата йога могат да продължават и 20 минути, в зависимост от целта и желанията на практикуващия. Стандартно практиките траят между 40 и 100 минути (при по-напредналите). Асани В следващите редове щеПрочетете тук →

В края на една зима на поредица от локдауни дойде период на несигурно затопляне през пролетта. С плахото събуждане на живота всеки от нас търси начин да преодолее пролетната умора. Йога е подходящ начин да поддържаме здравето, тонуса и фигурата си в несигурни времена, когато понякога нямаме достъп до обществени спортни съоръжения поради карантинни мерки. Същевременно, за хората, които работят от вкъщи, работата и стресът понякога надделяват.  Създава се усещането, че нямаме време дори физически да стигнем до фитнес залата на две преки от нас, за да прекараме там един час в грижа за себе си. В други случаи след травма или прекарано заболяване неПрочетете тук →

“Дископатията” е всекидневното название на дисковата херния. Някои хора използват понятието, за да назоват състоянието, при което прешлените не са точно изпуснали желирания си пълнеж, а той само леко се е защипал и вследствие на това се е възпалил. Тези проблеми се задълбочават с времето, особено ако не взимаме необх отят по цял ден в седнало положение, или изправени на едно място, което също е фатално за стойката, а следователно – и за гръбнака. Пандемията от коронавирус допълнително допринесе за обездвижването на много от нас. Симптомите на дисковата херния включват болка, изтръпване и бодежи. В зависимост от това в коя част на гърба се намираПрочетете тук →

Лятото вече чука на вратата. Много от нас все още прекарват толкова време вкъщи пред компютъра, че упражненията и поддържането на форма ни се струва твърде непостижимо понякога. Йога асаните са перфектният начин да постигнем баланс на организма и духа. Хубавото е, че можем да направим това и в домашни условия. Какво ни е нужно за нашата домашна йога практика? Много хора смятат, че нямат място за спорт у дома, но с йога правилата на играта се променят. Една от малкото положителни страни на пандемията беше именно това, че редица го осъзнаха именно през нея. Единственото, от което имаме нужда, за да правим йога, еПрочетете тук →

Разразилата се пандемия от коронавирус доведе със себе си различни проблеми за всеки един от нас. Една от особеностите на КОВИД-19 е, че той оставя трайни следи у повечето хора, които са го преболедували. Включително наскоро учени направиха връзка между дългосрочните оплаквания вследствие от преболедуването на новия коронавирус със синдрома на хроничната умора.  На тези изводи са навели резултатите от изследвания на щатския Национален Институт по алергиите и инфекциозните заболявания, базиран в Бетезда, щата Мериленд. Разбира се, не само ковидът ни притеснява тази зима, но той е в основа на много от страховете ни – и с право. Заболяванията на дихателните пътища и белите дробовеПрочетете тук →

През последната година освен здравословната и социалната тематика, теглото бе една от най-обсъжданите теми. Като не особено изненадващ, но все така неприятен факт много от нас откриха, че са увеличили размера на дрехите с една, две и дори три степени нагоре. Страшното е, че същото се случи и с много деца. Свикнали да си хапват на воля, малчуганите преди тичаха по цял ден по училищните коридори, игрищата и спортните зали. Това сега се наложи да се промени и те започнаха да прекарват все повече време вкъщи и най-вече – пред компютъра и телевизора. Много родители се оплакват, че това е довело до негативни последици заПрочетете тук →