курсове с КАМАЛ
индийски йога инструктор
4 – 9 септември 2018 г.
30 окт. – 4 ноем. 2018 г.
27 ноем. – 2 дек. 2018 г.
курсове с пракаш
индийски йога инструктор
12 – 16 дек. 2018 г.Цените за 1 участник при пълен пансион и самостоятелно настаняване в студио Лукс за целия престой са:
• За 4-дневен курс (3 нощувки) – 474 лв.
• За 5-дневен курс (4 нощувки) – 592 лв.
• За 6-дневен курс (5 нощувки) – 692 лв.
КАМАЛ
индийски йога инструктор
МУКЕШ МАГМЕЙН
индийски готвач по Аюрведа (от септември)
4 ЧАСА ЙОГА СЕСИИ
(сутрин, следобед, вечер)
Масаж 50 мин.
(включен в цената)
5 ЗВЕЗДНО НИВО
в хотел Лъки Банско
ЕЖЕДНЕВНИ ПРЕХОДИ
в планината
КОННА ЕЗДА
ЛЕКЦИИ ПО ЙОГА
ПИКНИК
ПРИЕМ НА ЗЕОЛИТ
ПОЛЗА 1
Яма (Yama) – Принципите на яма изграждат външна, обществена самодисциплина, която е изключително важна, когато се следва пътят на източната наука.
ПОЛЗА 2
Нияма (Niyama) - укрепва личността на човека и му дават възможност сам да изучава себе си – своите реакции и поведенчески модели, в голяма дълбочина.
ПОЛЗА 3
Асана (Asana) - стимулират мускулите и нервите по специфичен начин, допринасяйки за създаването на най-важното условие за практикуването на йога – физическо тяло с идеално здраве
ПОЛЗА 4
Пранаяма (Pranayama) - Контролът на жизнената енергията има огромна полза за физическото здраве, както и за успокояване и балансиране на умствените процеси и психичните реакции.
ПОЛЗА 5
Пратяхара (Pratyahara) - Тази практика балансира и успокоява петте сетива – зрение, слух, обоняние, допир и вкус. Напрежението в ума намалява значително дори след кратко „отдръпване“ навътре. .
ПОЛЗА 6
Дхарана ( Dharana) - Тренират се волята и постоянството; мозъкът подобрява способността си да запаметява; увеличават се вниманието, както и устойчивостта на мисловните процеси.
ПОЛЗА 7
Дхяна (Dhyana) - помага да преодолеем тези ограничения – да осъзнаем по-фините и позитивни сили в себе си, да развием способности (като интуицията например).
ПОЛЗА 8
Самадхи (Samadhi) - четвъртото състояние на съзнанието, което надхвърля трите нормални: на събуждане, сънуване и сън без сънища. Човекът, който постига самадхи, се превръща в дар за своето общество .
Включват се всички видове храни, но съчетани в подходящи комбинации. В аюрведичното хранене продуктите могат да се комбинират така, че да се постигне синергичен ефект с цел подобрение на здравето.
Тадасана 
Урдва Намаскарасана 
Вирабхадрасана 
Утхита Хаста Падасана 
Гарудасана 
Парсвотанасана 
Прасарита Падотанасана 
Бадха Хаста Утанасана 
Утанасана 
Уткатасана
Париврта Уткатасана 
Утката Конасана
Ватаянасана 
Маласана 
Марджасана 
Битиласана
Вяграсана
Ека Пада Саламба Капотасана
Адо Мукха Сванасана
Дханурасана
Ащангасана
Бхуджангасана
Макарасана
Шалабасана
Урдва Прасарита Падасана
Супта Падангустхасана
Парипурна Навасана
Матсясана
Паванмуктасана
Пасчимотасана
Джану Ширшасана
Баласана
Сасангасана
Симхасана
Дандасана
Бадха Конасана
Упависта Конасана
Парватасана
Вирасана
Утхита Триконасана
Утхита Парсваконасана
Париврта Джану Ширшасана
Ардха Чандрасана
Паригхасана
Ханумасана
Устрасана
Урдва Данурасана
Капотасана
Анджанеуасана
Ширшасана
Бакасана
Маурасана
Аштавакрасана
Адо Мукха Врксасана
Ширшасана
Сарвангасана
Супта Конасана
Супта Пасчимотасана
Карнапидасана
Основател на системата Сатянанда йога е Шри Свами Сатянанда Сарасвати и неговите последователи. Този стил йога съчетава разнообразни йога практики, измежду които: асани (физически пози), чрез които се постига баланс между ума и тялото чрез физическото тяло, дихателните практики (пранаяма), с които се въздейства на енергийното тяло (поизвестно като чи или ки в някой други системи), медитация – практика, с която се постига фокусиране и успокояване на ума.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ
Раджа йога е система, която е създадена и описана от мъдреца Патанджали в създадените от него „Йога сутри“. В текста са обхванати всички осем фази от йога практикуването и всички те, взети заедно, са известни като Раджа йога. Йогийската система Раджа йога е обширна. Тя се занимава с човешкото поведение и личност, и постигането на усъвършенстване.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ
Понятието Хатха йога традиционно се ползва, за да опише физическите практики от асана. Най-често този вид йога се практикува чрез позите и асаните. Сричката ха носи смисъла на жизнената сила, която действа на физическото тяло, а тха се отнася до читта (умствената сила). Хатха йога е своеобразен катализатор, който събужда и двете енергии, които пък направляват нашия живот. Техниките, които се използват в този стил йога, пречистват и хармонизират целите системи на физическото тяло, а ума го фокусират. Тези практики са прелюдие и подготовка за по-сложните практики като кундалини и чакра.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ
Решили сте да започнете да медитирате? Чудесно! На добър път сте към постигане на пълноценна релаксация и духовно и емоционално израстване. Медитацията може да внесе много положителни промени в начина ни живот, когато е практикувана редовно. От типа медитация, който сте си избрали зависи колко време ще продължите да я практикувате и колко силна ще е мотивацията Ви.Прочетете тук →
Всеки, който се интересува от здравословен начин на живот със сигурност е чувал за йога режим на хранене. Тъй като йога храненето е част от Аюрведа диетата, то отразява нуждите на всяка индивидуална конституция и дава лекота и енергия на тялото, необходима за правилното изпълнение на йога упражненията.Прочетете тук →
Без значение дали се занимавате от доста години с йога или току що сте започнали, в тази статия ще откриете полезна информация за това кои аксесоари са ни необходими, за да бъдат заниманията ни по-йога по-удобни, по-безопасни, а не на последно място и по-приятни.Прочетете тук →
Слънчевият поздрав, или още наречен Surya Namaskar (Сурия Намаскар), представлява популярна серия от йога асани, изпълнявани в определена последователност. Обикновено се изпълнява като вид загрявка преди да се премине към основните йога упражнения за деня, както и за зареждане с Прана (жизнена енергия). Йога поздравът към слънцето е една от най-популярните йога практики по света. Но ползите на този поздрав минават далеч тези на обикновена загрявка.Прочетете тук →
Йога е може би едно от физическите занимания, които подобряват не само нашите физичека гъвкавост и координация, ни нашето психическо здраве и усещане за вътрешен баланс. Счита се, че йога подобрява не само физическото, но и психическото ни здраве. Йога подобрява естествената функция на организма за самолечение и самовъзстановяване. Целта на йога е да подобри физическата ни сила, да създаде по-голяма осъзнатост и и хармония между тяло и ум. Тя ни помага да обърнем внимание върху вътрешното си Аз и да постигнем по-ясна мисъл.Прочетете тук →
Иска ви се да се занимавате с йога, но не знаете от къде да започнете? Питате се дали да опитате да практикувате йога сами у дома, следвайки упражненията и съветите, които откривате в интернет или от йога книги или да се присъедините към някой от многото йога класове в града, в който живеете? Лутате се между различните стилове и не знаете кой е най-подходящ за вас? Въпросите са наистина много и за да ви спестим малко от напрежението, подготвихме кратък списък на основните неща, които е добре да знаете преди да започнете да упражнявате йога.Прочетете тук →
По своята същност йога е духовна дисциплина, която се фокусира върху постигането на хармония между духа и тялото. Това изкуство възниква, усъвършенства се и се практикува в Индия от преди повече от 5000 години. Думата „йога” произлиза от санскритския корен „юдж” и означава „съюз”, „обединение”, „присъединяване”. Според древните йога текстове, практикуването на йога води до обединяване на индивидуалното с всемирното съзнание, като така се постига съвършена хармония между ума и физическото тяло и между човека и природата.Прочетете тук →