ЙОГА КУРС ЛЪКИ БАНСКО

Дали ще изберем да практикуваме йога вкъщи или в студио, постелката за  заниманията ни – някои я наричат „шалте“, други – „мат“, а в някои случаи може да се нарече и „килимче“, е неразделна част от нашата тренировка. Разбира се, повечето студиа предлагат постелки за общо ползване, но пък друго си е, когато имаме своя собствена и можем да я носим навсякъде със себе си. А защо постелката ни е непременно необходима? Ако някога сте опитвали да практикувате йога вкъщи на паркета през зимата, сигурно вече сте забелязали, че е ужасно хлъзгаво. Това граничи с йогическа трагикомедия, например когато дойде време за поза „гледащо надолуПрочетете тук →

Йога е древно учение, което произхожда от Южна Азия и вече е на повече от пет хиляди години. Зародило се е преди хиляди години, днес то вече се е разпространило по целия свят, еволюирайки вследствие на контакта си с много различни култури. Всъщност йога е комплексно учение с няколко разклонения – раджа (медитативна йога) карма (йога на самоотрицанието и безкористното действие) бхакти (сърдечна йога) джнана (йога на мъдростта) тантра (йога на сетивността, ритуалите, известна най-вече с досега си със свещената сексуалност) хата йога – тази с физическите „упражнения“, наречени асани. Днес има няколко вариации на хата йога, които са набрали особена популярност –ащанга, шивананда, бикрам(гореща или хот йога,Прочетете тук →

Много хора, които сега тепърва започват да се занимават с йога, се питат колко често трябва да се отдават на практика. Преподавателите по йога често споделят, че се чувстват като лекар, към когото се обръщат пациенти за рецепта – какъв е определеният брой часове, които трябва да посетим, за да постигнем конкретни цели. Наистина няма кратък отговор на този въпрос. Защото независимо от какво се интересуваме – дали това е да станем по-силни, по-гъвкави, дали лекуваме травматично място или пък се надяваме да загубим няколко килограма, светкавичният ефект при йога наистина не съществува. Освен това, както много йоги вероятно ще отбележат, йога не е простоПрочетете тук →

Всичко, от което имате нужда, е да затворите очи Йога нидра, известна също като „съзнателен“ или „йогийски сън“, е форма на възстановителна медитация. Той може да тялото и ума да възвърнат своя тонус и е идеален за справянето на проблемите като липса или невъзможност за сън. Нидра е тантрична медитативна практика, която предизвиква мозъчни вълни, свързани с покоя и храносмилането. По време на сесиите вниманието ни е съсредоточено върху нашето дишане и бива преведено през тялото, като по този начин активираме състояние на липса на усилие и абсолютен покой. Освен че е изключително мощна техника за медитация, нидра е и една от най-лесните йога практикиПрочетете тук →

Откакто йога стана популярна и у нас, един от най-често задаваните въпроси на хората, които обмислят дали да не започнат да я практикуват е отслабва ли се от йога.Прочетете тук →

Според различни научни изследвания, подкрепени от водещи медицински клиники, практикуването на йога по време на бременност е не само напълно безопасно за майката и плода, но и помага за постигане на психо – физически баланс на бъдещата мама.Прочетете тук →

Наскоро сте започнали да се занимавате с йога и искате да разберете повече за тази древна йогийска практика? Или сте напреднали и се нуждаете да обогатите знанията си още, попивайки мъдрите мисли на древните йога учители? А може би имате йога студио или пък търсите най-полезните асани, които можете да упражнявате у дома си?Прочетете тук →

Практикувана повече от 3000 години в Индия, йогата набира все по-голяма популярност и у нас, тъй като освен, че допринася за удължаване на живота и запазване на младостта и гъвкавостта на тялото, йога практиката помага за превенцията и лечението на различни заболявания.Прочетете тук →

Ако сте от почитателите на йогата, то сигурно ви вълнува въпроса кога е най-добре да се прави йога. Обикновено се препоръчва да се прави йога сутрин с цел организма да се зареди с енергия за през  целия ден, а за вечерта да оставим за релаксираща медитация. Обаче изпълнявана по което и да е време, йога винаги  носи положителни ползи за здравето и ни прави щастливи, така че това че нямаме време сутрин за йога не бива да бъде причина да пропускаме ежедневната си йога сесия.Прочетете тук →

За тези от вас, които се интересуват от здравословен и природосъобразен начин на живот изпълнен с повече смисъл, то със сигурност сте чували за ползите от йога. Съществува обаче един спор в йога средите.Прочетете тук →