admin-yoga

Медитацията е практика за освобождаване на съзнанието от натрупаното напрежение, за релакс и постигане на Просветление. Това е начин за създаване на вътрешен мир и хармония с околния свят.  Медитацията най-често се практикува сутрин и вечер като част от рутините в началото и в края на деня. Може обаче да се прави и в рамките на забързания и изпълнен със задачи ден, за да се освободи съзнанието ни от натрупаното напрежение, да се тонизира умът и да се подобри концентрацията ни.  По време на работа това е практика, която енергизира тялото и доказано намалява стреса.  Какви са ползите от медитация по време на натоварен работен ден?  Положителните страни наПрочетете тук →

Противно на схващането, че йога е занимание може би само за възрастните, практикуването на лечебната гимнастика е също толкова полезно и за децата.  Използването на йога упражненията от малчуганите е отличен начин за тяхното балансирано развитие, укрепване на костната им структура и мускулатура. Така те от малки привикват да се придържат към природосъобразния начин на живот.  Асани за деца  Както при начинаещите с йогата, така и за децата в пълна сила важи необходимостта от постепенно усвояване от по-лесните към по-сложните за изпълнение асани. Заниманията изискват малките да се научат да повтарят правилно движенията и да свикнат с правилното дишане.  Усвоят ли основните правила в лечебнатаПрочетете тук →

Много от преподавателите и напредналите последователи в йога споделят, че първите им сблъсъци с упражненията е довел до леки и средни контузии. Да не ви плашим, но е възможно да се нараним и доста сериозно. Какво трябва да знаем за йога, преди да започнем да практикуваме? Някои непосветени казват, че йогата им изглежда като антология от странни движения за хора със странни предпочитания. Това може би дори е доста близо до истината, но изобщо не я прави безобидна поредица от причудливи пози. Всъщност някои от тези упражнения (наречени “асани”) могат да бъдат изключително опасни за изпълнение от нови в занаята. Какво представляват асаните? Оригиналното значениеПрочетете тук →